Auch dieses Jahr gibt wieder einen persönlichen Jahrerückblick wo nun auch die Sender damit anfangen. Los gehts dieses Jahr mit dem Sport.
Pakour war dieses Jahr nicht so besonders. Leider viel weniger trainiert als ich eigentlich wollte. Aber wieder den Parkour-Kurs geleitet und das mit Erfolg, also mit zufriedenen Teilnehmern. Viel interessanter ist der Blick auf die diesjährigen Laufleistungen. Mal schnell zusammengefasst nach Strecke sortiert:

• Hamburg-Marathon: 03:10:39, neue Bestzeit
• Berlin-Marathon: 03:08:59, neue Bestzeit, 1888. von mehr als 30.000 Leuten
• Lübeck-Marathon: 03:15:32, 37. Platz, 5. AK
• Adventslauf in Ratzeburg (26km): 1:50:16, 5. AK
• Garbek (21,7): 01:29:25, 1. Platz Altersklasse, 5. Gesamt
• Halbmarathon Timmendorf: 1:25:14, neue Bestzeit
• Grömitz 10km (wahrscheinlich falsch vermessen, also etwas weniger): 36:37, 1. AK, 6. Gesamt
• Matjeslauf in Emden (10 km): 38:31, neue Bestzeit, 3. AK
• Bahnlaufserie (10 km): 37:29,2, neue Bestzeit, 3. Platz
• Unilauf (~7,8 km): 28:51, 8. Platz
• Bahnlaufserie (1 km): 2:59, neue Bestzeit

Auf den über 200 Wettkampfkilometern habe ich also eine Durschnittszeit von unter 4:20 min/km erreicht, womit ich sehr zufrieden bin. Zudem auf jeder offiziellen Wettkampfstrecke eine neue Bestzeit, teilweise mehrmals im Jahr. Es hätte kam besser laufen können. Das Ziel für nächstes Jahr ist dann unter 3 Stunden für den Marathon zu brauchen.
Ansonsten ist aus dem sportlichen Bereich noch zu sagen, dass ich das Sportabzeichen bestanden habe und ein paar andere dazu motiviert habe.
Weiterhin war ich wieder beim Strongmanrun. Von rund 5500 Finishern wurde ich 81. und hab dabei noch Joey Kelly (Kelly Family) geschlagen, der viele solcher extremen Wettbewerbe bestreitet.
Sportlich bin ich dieses Jahr also sehr zufrieden. Es kann für nächstes Jahr kaum besser werden, aber ich geb mein bestes .

Dieses Jahr möchte im Dezember zu verschiedenen Bereichen einen Jahresrückblick geben, um zu erzählen was mir wichtig war, was erfolgreich und was auch nicht. Heute geht es los mit dem Bereich Sport und die Auswirkungen auf meinen Körper.
Fangen wir mal mit den nicht so gutem an. Habe dieses Jahr zwar ein paar Sprünge ausm Flugzeug geschafft, aber am Ende fehlte doch Geld und Zeit um meine Fallschirmlizenz abzuschliessen. Hab mich dann auch gleich mal abgemeldet, weil ich nächstes Jahr wohl auch beides nicht finden werde.
Erfolgreicher war da der Bereich Parkour. In vielen Bereichen (Sprünge, Balance, Kraft) habe ich mich sehr gesteigert. Das kam wohl auch durch das Abnehmen von 4 Kg und der Reduzierung des Körperfettanteils, was gleichbedeutend mit Muskelaufbau ist. Das ganze hat sich auch positiv auf die Gesundheit ausgewirkt. Bin ja sowieso nie krank, aber selbst Schnupfen, Heuschnupfen o.ä. ist dieses Jahr ausgeblieben. Auch größere Verletzungen blieben aus. Highlight des Parkourjahres war wohl der Workshop in Berlin.
Die größten Fortschritte gabs dieses Jahr allerdings beim Laufen. Ich hab die Marathon in Hamburg, Berlin und Lübeck gefinisht und jedes Mal meine Bestzeit hochgeschraubt auf mittlerweile 3:23 Std.. Zudem war gestern der Ratzeburger Adventslauf wo ich 26. vo ca. 1100 Leuten geworden bin mit einer Zeit von 2:13:34 für 31,5 Kilometer. Auch die Uniläufe, der Matjeslauf und die anderen waren alle sehr zufriedenstellend.
Abschliessend noch zwei Dinge: Das Sportabzeichen hab ich zum wiederholten Mal abgelegt und den Fishermans Friends Strongmanrun auch locker ins Ziel gebracht.
Alles in allem war dieser Bereich ein voller Erfolg und es hätte kaum besser laufen können. Irgendwann die nächsten Tage kommt dann der nächste Bereich dran.

Nachtrag: Hab gerade noch eien interessante Statistik gefunden. Es gibt eine Gesamtbestenliste in der alle Deutschen, die 2008 Marathon gelaufen sind geführt werden. Wir vollständig die ist weiss ich zwar nicht, aber ich denke die meisten Läufe sind dabei. In der Liste rangier ich mit meiner besten Zeit auf Platz 12873 von 99840. Zwar sind sicher noch Marathon im Dezember, aber viel wird sich daran wohl nicht mehr ändern. Ich find das ist ein ziemlich gutes Ergebnis.
Ansonsten bleibt noch zu sagen, dass das Jahr Wettkampfmässig noch gar nicht vorbei ist. Traditionell lauf ich an Silvester noch den Silvesterlauf über 11,5 Km in Emden. Da wird dieses Jahr wenn alles normal läuft wohl auch eine neue Bestzeit rausspringen.

Nachdem letzte Woche ein Paket eines Onlineversandhandels kam war ich sehr glücklich. Inhalt? 2 Paar Sportschuhe. Als ich die dann zu den anderen stellte, fiel mir mal wieder auf wieviele Schuhe ich habe. Ich glaube damit kann ich so manchem Mädel Konkurrenz machen. Die einzigen Unterschiede zu den Schuhen einer Frau sind, dass ich nur links Absätze wegen meiner Beinlängendifferenz habe (aber auch nicht bei allen Schuhen) und dass das meiste Sportschuhe sind und nicht etwas Schuhe zum “Ausgehen”. Zur Zeit besitze ich:

• 2 Paar Haussschuhe
• 3 Paar Laufschuhe Marke Asics Kayano
• 2 Paar Parkourschuhe Marke K-Swiss Ariake
• 2 Paar Hallensportschuhe
• 6 Paar normale Schuhe

Das sind übrigens nur die Schuhe in Lübeck. In Emden habe ich auch nochmal Hausschuhe und Laufschuhe (jeweils 1 Paar) und ich glaube ich Kleiderschrank stehen auch noch 2 Paar die ich aber lange nich mehr anhatte. Achja, und meine Badelatschn natürlich .

Irgendwann musste es ja passieren. Nachdem schon David, Marco, Ramon und andere ihre Brüche und Verletzungen erlitten haben, bin nun ich dran. Am Monag bin ich bei der Landung umgeknickt und hab mir einen Bänderriss zugezogen. Nun bin ich erstmal für ein paar Wochen vom Sport ausgeschlossen. Natürlich richtig ätzend, gerade wo Mitte November der Parkour Workshop in Berlin ist und am 1. Advent der Ratzeburger Adventslauf. Den konnte ich schon letztes Jahr wegen meinen Gelenksporblemen nicht mitmachen. Und dieses Jahr nun wegen meinen Bändern. Was es wohl nächstes Jahr sein wird. Besonder schön auch das Foto direkt nach dem Unfall. Halbe tennisballgroße Beule am Sprunggelenk.